【脚痩せ記録#1】私の脚サイズと初日のチャレンジ

はじめましての記事から少し時間がたちました。

今日から本格的に、脚痩せの記録をスタートします。

まずは、今の自分の脚のサイズを正直に書いてみました。

📏現在の脚サイズ

右脚

・脚首：22cm

・ふくらはぎ：35cm

・膝上：38cm

・太もも：52cm

左脚

・脚首：22.5cm

・ふくらはぎ：35cm

・膝上：38cm

・太もも：52.3cm

💪今日やったこと

お客様を待っている間に、

・かかと上げ10回×2セット

・股関節のストレッチ

帰宅後は、

・足裏アーチをつくるストレッチ

夜ご飯を作りながらは、

・ラップの芯で足裏マッサージ

・皿洗いのときもラップ芯でコロコロ

今日は、扁平足に対応したストレッチを

インスタで見つけてトライしてみました。

🌸理想の脚サイズ

・脚首：19cm

・ふくらはぎ：30cm

・太もも：45cm

💭今日の気づき

何が自分に合っているのかはまだわからないけれど、

続けていく中で少しずつ変化を見つけられたらいいなと思います。

そして、いつかお気に入りのスカートを

自信を持って履けるように。

小さな一歩を、今日も大切にしていきます。