🌼脚痩せ記録 #10｜私のやる気スイッチどこ？

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今日も一日お疲れさまでした🌿

最近、仕事終わりの脚の重さが少し軽く感じるようになってきました。

無理をせず、自分のペースで続けていけるように、今日も記録を残します。

🦵今日のサイズ記録

右脚首：22.3cm

ふくらはぎ：35cm

膝上：37.8cm

太もも：50.8cm

左脚首：22.8cm

ふくらはぎ：35.2cm

膝上：38.1cm

太もも：51cm

🍳今日やったこと

・夕ご飯の支度中に麺棒で足裏をゴリゴリ

・お腹と裏ももトレーニング（30回×2セット）

・股関節ストレッチ（20回×2セット）

・ローラーを使った骨盤調整（10×3セット）

・内腿ブルブル撃退運動（10回）

🧘‍♀️今日の気づき

・動画を見ながら「どこが伸びてるか」が分かるように意識してみた

・“脚痩せしたい気持ち”はあるのに、忙しさで怠けてしまう日もある

でも、「20回だけやってみよう」と自分に声をかけると、

「もう少し頑張ってみようかな」と思える✨

そんな小さな積み重ねが、私のやる気スイッチです。

🩷前回の投稿

🌼脚痩せ記録 #9｜ネガティブな時