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今日も一日お疲れさまでした🌿
足裏ゴリゴリ効果なのか、寝ている時に足裏のだるさがないことに気がつきました。
今日も、自分のペースで続けていけるように記録していきます。
🦵今日のサイズ記録
右脚首：21.7cm
ふくらはぎ：34.6cm
膝上：37.8cm
太もも：50.8cm
左脚首：22.5cm
ふくらはぎ：34.8cm
膝上：38.1cm
太もも：50.6cm
🍳今日やったこと
・夕ご飯の支度中、麺棒を使ってかかとの上げ下げ
・お腹と裏ももトレーニング（30回×2セット）
・股関節ストレッチ（20回×2セット）
・ローラーを使った骨盤調整（10×3セット）
・内腿ブルブル撃退運動（10回）
🧘♀️今日の気づき
・確実に、ストレッチの効果を感じるフォームで伸ばすことを意識
・サイズは結果だけど、毎日の経過も大事にしたい
・毎日の酵素ドリンクで体に酸素を巡らせて、1日の始まりを迎えるのが習慣になってきた
子供に「何してんの？」って聞かれるけど、
一緒に真似してやってくれたりして、いいコミュニケーションになってる☺️
🩷前回の投稿
🌼脚痩せ記録 #10｜私のやる気スイッチどこ？
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