🩵今日も一日お疲れさまでした🌿
風邪がひどくなってしまい、ストレッチを少しお休みしていました。
それでも「続けよう」という気持ちは止めずに。
自分のペースで、また今日からゆるりと整えていきます。
🦵今日のサイズ記録
右脚首：21.8cm
ふくらはぎ：35.0cm
膝上：37.8cm
太もも：50.8cm
左脚首：22.3cm
ふくらはぎ：34.8cm
膝上：38.1cm
太もも：51.6cm
🍳今日やったこと
・夕ご飯の支度中、かかとの上げ下げ
・お腹と裏ももをローラーでストレッチ（左右20秒×2セット）
・股関節ストレッチ（20回×2セット）
・ローラーを使った骨盤調整（10×3セット）
・足の甲＆足裏のマッサージ（両足で5分）
🧘♀️今日の気づき
・確実に、ストレッチの効果を感じるフォームで伸ばす
・ローラーを使ってゆっくり伸ばす
・無理なく焦らない気持ちでやる
まっすぐで綺麗な脚に見惚れて、羨ましさを感じるけど、
「細い人も努力してる」って言い聞かせて、自分を励ます🌿
🩷前回の投稿
👉 脚痩せ記録 #12｜のんびりストレッチ
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