🌼脚痩せ記録 #7｜体がだるい日、それでも続けるストレッチ

🦵今日のサイズ記録

右脚首：22cm

ふくらはぎ：35cm

膝上：37.8cm

太もも：51.5cm

左脚首：22.5cm

ふくらはぎ：35.2cm

膝上：38cm

太もも：51cm

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今日はおやすみ。

でも朝から体がだるくて、何もしたくない日。

女の子日2日目で、気分も沈みがち。

酵素ドリンクからスタート🥤

お休みの日は、つい冷蔵庫を何度も覗いてしまう👾

食欲モンスター出現の日です。笑

子供もいて、思うように掃除も進まない。

「今日は無理しない」って決めて、ゴロゴロ過ごしました。

それでも、

ちょっとした隙間時間に、足裏を麺棒でゴリゴリ。

この“ながらケア”だけでも気持ちが違います。

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🧘‍♀️今日のストレッチ

・お腹と裏ももトレーニング（30回×2セット）

・股関節ストレッチ（20回×2セット）

・ローラーを使った骨盤調整（10×3セット）

・内腿ブルブル撃退運動（10回）

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体も重く、気持ちも沈みがちだったけど、

それでもストレッチをやってみた。

終わった後、少しだけ体が軽く感じられて、

「あ、やってよかったな」って思えた日。

🌿ゆるくても、続けていることが何よりの進歩。