🦵 今日のサイズ記録
右脚首：22.3cm
ふくらはぎ：34.8cm
膝上：38.9cm
太もも：50.8cm
左脚首：22.4cm
ふくらはぎ：34.9cm
膝上：39cm
太もも：50.9cm
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🍳 今日やったこと
・夕ご飯の支度中、麺棒で足裏をゴリゴリ
・お腹と裏ももトレーニング（30回×2セット）
・股関節ストレッチ（20回×2セット）
・ローラーを使った骨盤調整（10×3セット）
・内腿ブルブル撃退運動（10回）
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体が重く感じる3日目
起きるのも正直つらいけれど、
ストレッチを続けているおかげか、
体の“動き”は軽く感じる。
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🧘♀️ 今日の気づき
・サイズは減っていないけれど、焦りはない
・少しずつ、ストレッチの効果を体で感じている
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🩷 前回の投稿
🌼脚痩せ記録 #7｜体がだるい日、それでも続けるストレッチ
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